Perfil
Acerca de Nutricionista Sofia
Sofia Almeida es nutricionista, licenciada en Ciencias de la Nutrición por la Universidade Católica Portuguesa de Oporto, y miembro de pleno derecho de la Ordem dos Nutricionistas (el colegio profesional de nutricionistas de Portugal) con el número 4481N. Ofrece consultas de nutrición online en portugués y en inglés.
Hizo las prácticas de acceso al colegio en Dragon Force y las prácticas universitarias en Holmes Place. Desde entonces ha trabajado en clínicas, estudios de entrenamiento y gimnasios del área de Oporto, como el Instituto Médico Privado, Solinca, el Centro Clínico da Maia y Flow Studio. Hoy es nutricionista en 2Fisio y en Healthy Smart Cities.
Pasó por el Servicio de Pediatría del Hospital de São João como nutricionista en prácticas y realizó cribados del estado nutricional con Nestlé Nutrícia. Ha completado el Curso Avanzado de Endocrinología y Nutrición y el Curso de Nutrición Deportiva de la Academia Clínica Espregueira. Fue jugadora federada de baloncesto durante más de diez años.
En qué puede ayudarle online
- Pérdida de peso, con un plan de alimentación a su medida y sin dietas restrictivas
- Nutrición deportiva: energía para entrenar, recuperación y ganancia de masa muscular
- Alimentación en la diabetes, la resistencia a la insulina y los problemas de tiroides
- Reeducación alimentaria y alimentación saludable para toda la familia
- Consultas en portugués o en inglés
Lo que necesita otra atención
La consulta de nutrición no sustituye a la consulta médica. Una pérdida de peso sin explicación, signos de un trastorno de la conducta alimentaria o enfermedades que necesitan medicación deben ser valorados por un médico, y Sofia puede trabajar junto a él. En caso de urgencia, llame al 112.
Cualificaciones
- Licenciatura em Ciências da Nutrição — Universidade Católica Portuguesa, Porto (2014-2019)
- Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas — cédula profissional 4481N
- Curso Avançado de Endocrinologia e Nutrição — Academia Clínica Espregueira (2024)
- Curso de Nutrição no Desporto — Academia Clínica Espregueira (2022)
- Estágio de acesso à Ordem dos Nutricionistas — Dragon Force (2019-2020)
- Estágio curricular — Holmes Place (2019)
- Nutricionista estagiária, Serviço de Pediatria — Hospital de São João, Porto (2023-2024)
- Rastreios de avaliação do estado nutricional — Nestlé Nutrícia (2024)
- Nutricionista — 2Fisio (desde 2023) e Healthy Smart Cities (desde 2025)
- Nutricionista — Centro Clínico da Maia, Flow Studio, Solinca, Inspire Studio e Instituto Médico Privado (2021-2026)
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona una consulta de nutrición online con Sofia Almeida?
Es una videoconsulta. Sofia le pregunta por sus hábitos alimentarios, su rutina, su entrenamiento, sus objetivos y su salud, y prepara un plan de alimentación a su medida. En las consultas de seguimiento revisa su evolución y ajusta el plan.
¿Puede hacerme un plan de alimentación para adelgazar?
Sí. En lugar de una dieta igual para todos, prepara un plan adaptado a sus gustos, horarios y salud, con una pérdida de peso gradual. El objetivo es la reeducación alimentaria, para que los nuevos hábitos se mantengan después del plan.
¿Sofia trabaja con personas que entrenan o hacen deporte?
Sí. Hizo un curso de nutrición deportiva, sus prácticas de acceso al colegio en Dragon Force y ha trabajado en varios gimnasios y estudios de entrenamiento. Le ayuda a organizar las comidas en torno al entrenamiento, tanto para perder grasa como para ganar masa muscular o rendir más.
¿Ayuda con la alimentación en la diabetes o los problemas de tiroides?
Sí. Completó un curso avanzado de endocrinología y nutrición y le ayuda a adaptar su alimentación en la diabetes, la resistencia a la insulina o los problemas de tiroides. Su médico sigue siendo el responsable del diagnóstico y la medicación.
¿Sofia está colegiada en la Ordem dos Nutricionistas?
Sí. Es miembro de pleno derecho de la Ordem dos Nutricionistas, el colegio profesional de nutricionistas de Portugal, con el número 4481N.
¿Sofia atiende en inglés?
Sí. Ofrece consultas de nutrición en portugués y en inglés, algo útil para los extranjeros que viven en Portugal.
