€79Consulta de Cardiología
Consulta con cardiólogo colegiado en la Ordem dos Médicos. Evaluación de riesgo cardiovascular, gestión de enfermedad cardíaca y segundas opiniones, por videollamada segura.
15 min
Herramienta gratuita
Tensión arterial normal Portugal
Introduce los dos números de tu tensiómetro para ver dónde queda la lectura en la tabla europea para adultos y qué conviene hacer, si es que hay que hacer algo.
- Categorías europeas (ESC/ESH) para adultos
- Avisa de las lecturas que necesitan atención el mismo día
- Funciona en tu navegador: no se envía ni se guarda nada
Tu lectura
mmHg
mmHg
120/80mmHg
Normal
Dentro del rango normal en personas adultas. Conviene volver a medirla de vez en cuando, sobre todo si viene subiendo.
Dónde queda tu número sistólico
90120140160180
- Óptima para la mayoría de adultos
- Por debajo de 120/80 mmHg
Esta tabla es una referencia de cribado, no un diagnóstico. La hipertensión se diagnostica con lecturas repetidas, normalmente una semana de mediciones en casa o un registro de 24 horas, nunca con una cifra suelta.
01
La tabla de tensión arterial para adultos
La tensión arterial se escribe con dos números: la presión sistólica, mientras el corazón se contrae, sobre la presión diastólica, mientras se relaja entre latidos. Ambas se miden en milímetros de mercurio (mmHg).
Las categorías de abajo son las europeas (ESC/ESH). Cuando los dos números caen en categorías distintas, manda la más alta: 128/95 es hipertensión de grado 1, no una tensión normal.
Baja
- Sistólica (mmHg)
- Menos de 90
- Diastólica (mmHg)
- o menos de 60
Óptima
- Sistólica (mmHg)
- Menos de 120
- Diastólica (mmHg)
- y menos de 80
Normal
- Sistólica (mmHg)
- 120 – 129
- Diastólica (mmHg)
- y/o 80 – 84
Normal-alta
- Sistólica (mmHg)
- 130 – 139
- Diastólica (mmHg)
- y/o 85 – 89
Hipertensión de grado 1
- Sistólica (mmHg)
- 140 – 159
- Diastólica (mmHg)
- y/o 90 – 99
Hipertensión de grado 2
- Sistólica (mmHg)
- 160 – 179
- Diastólica (mmHg)
- y/o 100 – 109
Hipertensión de grado 3
- Sistólica (mmHg)
- 180 o más
- Diastólica (mmHg)
- y/o 110 o más
Sistólica aislada
- Sistólica (mmHg)
- 140 o más
- Diastólica (mmHg)
- y menos de 90
02
Cómo tomar una lectura fiable
La mayoría de las lecturas alarmantes son un problema de medición. La tensión cambia a lo largo del día y sube si llegas con prisa, si tienes la vejiga llena o si hablas mientras se infla el manguito, así que el modo de medir influye más de lo que la gente cree.
- Siéntate quieto cinco minutos antes, con la espalda apoyada, los pies planos en el suelo y las piernas sin cruzar.
- Nada de café, comida, ejercicio ni tabaco en los 30 minutos previos, y vacía la vejiga.
- Apoya el brazo en una mesa para que el manguito quede a la altura del corazón, sobre la piel desnuda.
- Usa un manguito de tu talla. Uno demasiado pequeño da cifras altas y es el error más común en casa.
- No hables mientras mide: hablar suma varios mmHg.
- Haz dos lecturas separadas por un minuto y quédate con la segunda o con la media de ambas.
- Mide mañana y noche durante siete días y lleva la serie entera a un médico.
03
Lo que una sola lectura no puede decirte
Una lectura es una foto de un momento en un brazo. Sirve para detectar un problema, pero no para ponerle nombre, y por eso el diagnóstico se apoya en lecturas repetidas y no en la primera cifra que asusta.
- Hipertensión de bata blanca: alta en la consulta y normal en casa. Es frecuente y solo se distingue midiendo en casa o con un registro de 24 horas.
- Hipertensión enmascarada: normal en la consulta y alta el resto del tiempo. Es la más peligrosa de las dos y resulta invisible sin mediciones en casa.
- Los brazos difieren. Una diferencia de más de 10 mmHg entre ellos importa, y a partir de ahí se usa siempre el brazo con la cifra más alta.
- Un pulso irregular, incluida la fibrilación auricular, hace poco fiables a la mayoría de los tensiómetros automáticos.
- No todos los aparatos domésticos están validados clínicamente, y uno sin validar puede desviarse bastante.
- El embarazo tiene sus propios umbrales y sus propios riesgos: la tensión alta en el embarazo necesita valoración obstétrica, no esta tabla.
04
Cuándo ver a un médico y cuándo pedir ayuda ya
La mayoría de las tensiones altas se resuelven en una consulta normal. Unas pocas no.
- Llama ya a los servicios de emergencia si una lectura muy alta viene con dolor en el pecho, debilidad o falta de sensibilidad en un lado del cuerpo, dificultad para hablar o un cambio repentino en la visión. Son señales de infarto o de ictus.
- Busca atención médica el mismo día ante una lectura de 180/120 o más, aunque no tengas ningún síntoma.
- Pide una valoración en unas semanas si las lecturas están repetidamente en 140/90 o por encima.
- Habla con un médico si las lecturas están repetidamente por debajo de 90/60 y notas mareo, desmayos o un cansancio poco habitual.
- Lleva a la cita tus mediciones y también el aparato. Lo que se trata es el patrón, no la peor cifra.
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Tabla de tensión arterial — Preguntas frecuentes
¿Cuál es la tensión arterial normal en un adulto?
Por debajo de 120/80 mmHg es óptima, y entre 120–129 sobre 80–84 sigue considerándose normal. A partir de 130/85 la lectura es normal-alta, y 140/90 o más medida en consulta es hipertensión. Los tensiómetros domésticos dan cifras más bajas, así que en casa el umbral es 135/85.
¿Qué número importa más, el de arriba o el de abajo?
Los dos. La categoría la marca el número peor, así que 128/95 cuenta como hipertensión de grado 1 solo por la cifra de abajo. La sistólica predice mejor el riesgo cardiovascular a partir de los 50 años y la diastólica antes de esa edad.
¿Qué significa una tensión sistólica aislada?
Una sistólica de 140 o más con una diastólica por debajo de 90. Es el patrón más frecuente de hipertensión a partir de los 60 años, se debe al endurecimiento de las arterias con la edad y conlleva un riesgo cardiovascular real: no es una rareza inofensiva del número de arriba.
¿Una sola lectura alta significa que tengo hipertensión?
No. La hipertensión se diagnostica con lecturas altas repetidas, normalmente respaldadas por una semana de mediciones en casa o un registro de 24 horas. Una única lectura alta es motivo para volver a medir bien, no un diagnóstico.
¿Qué tensión arterial es peligrosa?
Una lectura de 180/120 o más necesita atención médica el mismo día. Si además hay dolor en el pecho, debilidad o falta de sensibilidad en un lado, dificultad para hablar o un cambio repentino en la visión, llama de inmediato a los servicios de emergencia: son síntomas de infarto o de ictus.
¿Esta tabla de tensión arterial guarda mi lectura?
No. La comparación se realiza íntegramente en tu navegador. Nada de lo que escribas se envía a nuestros servidores ni se guarda.
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