€49Consulta de Salud de la Mujer
Evaluación confidencial de salud de la mujer con médico colegiado en la Ordem dos Médicos. Anticoncepción, salud hormonal, menopausia, SOP, y más, por videollamada segura.
20 min
Herramienta de salud gratuita
Riesgo de osteoporosis Portugal
Responde preguntas sobre tu edad, sexo y factores de riesgo para ver si las guías clínicas publicadas recomiendan que pidas una evaluación de la densidad ósea.
- Basado en las guías de cribado de NICE, no en una puntuación propietaria
- Muestra por separado los factores de riesgo mayores y contribuyentes
- Funciona en tu navegador — nada se envía ni se guarda
Tus factores de riesgo
años
cm
kg
Una fractura por una caída desde tu propia altura o menos — muñeca, cadera, columna o brazo.
Como hipertiroidismo, malabsorción, o enfermedad hepática o renal de larga duración.
0 / 10
Ningún factor de riesgo específico señalado
Nada de lo que has introducido coincide con los factores de riesgo publicados que las guías utilizan para el cribado de la osteoporosis. Eso es tranquilizador, pero no es una garantía — comenta cualquier fractura o caída nueva a un médico de todos modos.
- Factores mayores señalados
- 0
- Factores contribuyentes señalados
- 0
Esto identifica a quién deberían evaluar por osteoporosis — no estima tu riesgo de fractura y no es un diagnóstico. Una evaluación completa utiliza una densitometría ósea (DXA) y una herramienta validada como el FRAX, realizada por un médico.
01
Factores de riesgo de fractura por fragilidad
La osteoporosis no da síntomas por sí misma — la primera señal suele ser una fractura por una caída que normalmente no rompería un hueso. Por eso las guías clínicas parten de los factores de riesgo para decidir a quién vale la pena evaluar antes de que ocurra una fractura, no después.
Los diez factores de abajo son los que recoge la guía CG146 de NICE para esa decisión. Dos se consideran mayores por sí solos; el resto suman en vez de actuar por separado.
Fractura por fragilidad después de los 50
- Por qué importa
- Una fractura de muñeca, cadera, columna o brazo por una caída leve es el indicador más fuerte de otra fractura.
- Mayor o contribuyente
- Mayor
Corticoides orales de larga duración (3+ meses)
- Por qué importa
- Los glucocorticoides debilitan directamente el hueso, con independencia de cualquier otro factor de esta lista.
- Mayor o contribuyente
- Mayor
Uno de tus padres se fracturó la cadera
- Por qué importa
- Apunta a una resistencia ósea heredada, distinta de tu propio estilo de vida.
- Mayor o contribuyente
- Contribuyente
Fumador actual
- Por qué importa
- Reduce la densidad ósea y retrasa la curación si llega a haber una fractura.
- Mayor o contribuyente
- Contribuyente
3+ unidades de alcohol al día
- Por qué importa
- Reduce la formación ósea y aumenta el propio riesgo de caída.
- Mayor o contribuyente
- Contribuyente
Artritis reumatoide
- Por qué importa
- La enfermedad, y a menudo su tratamiento, afectan al recambio óseo.
- Mayor o contribuyente
- Contribuyente
Una causa secundaria de pérdida ósea
- Por qué importa
- Afecciones como el hipertiroidismo o la enfermedad hepática o renal de larga duración reducen la densidad ósea por sí solas.
- Mayor o contribuyente
- Contribuyente
2+ caídas en el último año
- Por qué importa
- La mayoría de las fracturas por fragilidad ocurren tras una caída desde la propia altura, no de forma aislada.
- Mayor o contribuyente
- Contribuyente
Menopausia antes de los 45 años
- Por qué importa
- El estrógeno protege el hueso, así que perderlo antes le da más tiempo a la pérdida ósea.
- Mayor o contribuyente
- Contribuyente
Bajo peso corporal (IMC por debajo de 18,5)
- Por qué importa
- Menos masa corporal suele significar menos masa ósea, y menos amortiguación si se produce una caída.
- Mayor o contribuyente
- Contribuyente
02
A quién dicen las guías clínicas que hay que evaluar
NICE, el National Osteoporosis Guideline Group (NOGG) del Reino Unido y la European Society for Clinical and Economic Aspects of Osteoporosis (ESCEO) marcan un umbral prácticamente igual. Es un criterio de edad más un criterio de factores de riesgo, no un único número.
- Todas las mujeres de 65 años o más, y todos los hombres de 75 años o más — se recomienda evaluación solo por la edad.
- Personas más jóvenes con un factor de riesgo mayor — una fractura por fragilidad previa o corticoides orales de larga duración — a cualquier edad, incluso antes de los 50 años.
- Cualquier persona de 50 años o más con uno de los factores contribuyentes de la tabla anterior.
- Esta herramienta aplica esa regla publicada a lo que introduzcas. No calcula una probabilidad, y no es el FRAX — el FRAX es una herramienta propietaria distinta que utiliza un médico, y que combina este tipo de factores con una medición de la densidad ósea.
03
Lo que esta evaluación no te dice
Una lista de factores de riesgo es una herramienta de cribado, no una medición. Te dice si vale la pena preguntar por una prueba — no te dice qué mostraría esa prueba.
- No es un diagnóstico. La osteoporosis se diagnostica con una densitometría ósea (DXA), no con un cuestionario.
- No da una probabilidad de fractura. Las herramientas que sí lo hacen — FRAX, el nomograma de Garvan, QFracture — combinan factores de riesgo con una medición de la densidad ósea, y las utiliza un médico.
- No es el FRAX y no utiliza sus coeficientes, que son propiedad de la Universidad de Sheffield.
- Un resultado de "ningún factor de riesgo específico señalado" es tranquilizador, pero no es una garantía — comenta cualquier fractura o caída nueva a un médico de todos modos.
- No dice nada sobre el tratamiento. La medicación es una decisión de un médico, tomada después de un diagnóstico, no a partir de una lista de factores de riesgo.
04
Cómo avanzar hacia una evaluación
- Empieza por hablar con un médico. Valorará tus factores de riesgo y decidirá si tiene sentido pedir una densitometría ósea.
- Lleva los factores que esta herramienta ha señalado para ti — cuáles, no solo el resultado — para que la consulta sea más rápida.
- Si ya has tenido una fractura por fragilidad, pregunta por una evaluación con independencia de tu edad o del resultado de esta herramienta.
- El calcio, la vitamina D, el ejercicio con carga y dejar de fumar ayudan a la salud ósea mientras esperas cualquier evaluación.
- Busca atención médica cuanto antes ante una nueva fractura por una caída leve, sea cual sea el resultado de esta herramienta — necesita tratarse por sí misma.
Cuál es el siguiente paso
Un factor de riesgo señalado es motivo para preguntar sobre una densitometría ósea, no un diagnóstico. Estas son las consultas que pueden llevarlo más allá.
Más calculadoras gratuitas
Calculadora de IMC
Índice de masa corporal a partir de tu altura y tu peso, en la escala de la OMS para adultos.
Abrir calculadoraCalculadora de calorías
Cuántas calorías al día necesitas para mantener, perder o ganar peso.
Abrir calculadoraTabla de tensión arterial
Qué significan tus dos números en la tabla europea de tensión arterial para adultos.
Abrir calculadoraCalculadora de embarazo
Tu fecha probable de parto, de cuántas semanas estás y las semanas que cuentan por el camino.
Abrir calculadoraTest de TDAH
El cribado de TDAH en adultos de seis preguntas, puntuado como está diseñada la escala.
Abrir calculadoraCalculadora de ovulación
Tus días fértiles, el día estimado de ovulación y cuándo te toca la próxima regla.
Abrir calculadoraPreguntas
Evaluación de riesgo de osteoporosis — Preguntas frecuentes
¿Esto es lo mismo que el FRAX?
No. El FRAX es una herramienta propietaria distinta, desarrollada por la Universidad de Sheffield, cuyos coeficientes no son públicos — esta herramienta no lo reproduce ni afirma igualar su resultado. Esta es una lista de cribado basada en guías publicadas (NICE CG146): te dice si vale la pena que te evalúen, nunca una probabilidad de fractura.
¿Qué es una densitometría ósea (DXA)?
Una prueba de absorciometría de rayos X de doble energía — una radiografía de baja dosis que mide la densidad ósea, normalmente en la cadera y la columna. Es la prueba en la que realmente se basa una evaluación; nada en esta página la sustituye.
¿Tener factores de riesgo significa que tengo osteoporosis?
No. Un factor de riesgo señalado significa que las guías recomiendan que te evalúen, no que tengas la enfermedad. Muchas personas con factores de riesgo tienen una densitometría ósea normal, y la osteoporosis también puede aparecer sin ninguno de los factores aquí indicados.
¿Y si mi resultado es 'ningún factor de riesgo específico señalado' pero sigo preocupado?
Coméntalo con un médico de todos modos. Esta herramienta cubre los factores de riesgo de una guía clínica; no cubre todo el historial personal o familiar que pueda ser relevante, y una conversación no cuesta nada que esta lista no pueda valorar.
¿Quién diagnostica realmente la osteoporosis?
Un médico, a partir de una densitometría ósea (DXA) — normalmente un T-score de -2,5 o inferior en la cadera o la columna. Un cuestionario de factores de riesgo como este solo puede sugerir a quién hacerle esa prueba; no puede diagnosticar nada por sí mismo.
¿Esta evaluación guarda mis respuestas?
No. El cálculo se hace enteramente en tu navegador. Nada de lo que selecciones se envía a nuestros servidores ni se guarda.
¿Quieres hablar sobre tu salud ósea?
Reserva una videoconsulta con un médico colegiado, repasa tus factores de riesgo y descubre si tiene sentido pedir una densitometría ósea.