Profil
Über Nutricionista Sofia
Sofia Almeida ist Ernährungswissenschaftlerin mit einem Abschluss in Ernährungswissenschaften der Universidade Católica Portuguesa in Porto. Sie ist ordentliches Mitglied der Ordem dos Nutricionistas (der portugiesischen Berufskammer für Ernährungswissenschaftler) mit der Nummer 4481N und bietet Online-Ernährungsberatung auf Portugiesisch und Englisch an.
Ihr Berufspraktikum für die Kammer absolvierte sie bei Dragon Force, ihr Studienpraktikum bei Holmes Place. Seitdem arbeitete sie in Kliniken, Trainingsstudios und Fitnessstudios im Raum Porto, darunter das Instituto Médico Privado, Solinca, das Centro Clínico da Maia und Flow Studio. Heute ist sie Ernährungsberaterin bei 2Fisio und Healthy Smart Cities.
Als Praktikantin arbeitete sie in der Kinderabteilung des Hospital de São João und führte mit Nestlé Nutrícia Screenings des Ernährungszustands durch. Sie hat den Aufbaukurs Endokrinologie und Ernährung sowie den Kurs Sporternährung der Academia Clínica Espregueira abgeschlossen. Mehr als zehn Jahre spielte sie im Verein Basketball.
Wobei sie online helfen kann
- Abnehmen, mit einem Ernährungsplan, der zu Ihnen passt, und ohne Crash-Diäten
- Sporternährung: Energie fürs Training, Regeneration und Muskelaufbau
- Ernährung bei Diabetes, Insulinresistenz und Schilddrüsenerkrankungen
- Ernährungsumstellung und gesunde Ernährung für die ganze Familie
- Beratung auf Portugiesisch oder Englisch
Was andere Versorgung braucht
Eine Ernährungsberatung ersetzt keinen Arztbesuch. Ungeklärter Gewichtsverlust, Anzeichen einer Essstörung oder Erkrankungen, die Medikamente brauchen, sollten ärztlich abgeklärt werden, und Sofia kann dabei mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten. Im Notfall wählen Sie 112.
Qualifikationen
- Licenciatura em Ciências da Nutrição — Universidade Católica Portuguesa, Porto (2014-2019)
- Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas — cédula profissional 4481N
- Curso Avançado de Endocrinologia e Nutrição — Academia Clínica Espregueira (2024)
- Curso de Nutrição no Desporto — Academia Clínica Espregueira (2022)
- Estágio de acesso à Ordem dos Nutricionistas — Dragon Force (2019-2020)
- Estágio curricular — Holmes Place (2019)
- Nutricionista estagiária, Serviço de Pediatria — Hospital de São João, Porto (2023-2024)
- Rastreios de avaliação do estado nutricional — Nestlé Nutrícia (2024)
- Nutricionista — 2Fisio (desde 2023) e Healthy Smart Cities (desde 2025)
- Nutricionista — Centro Clínico da Maia, Flow Studio, Solinca, Inspire Studio e Instituto Médico Privado (2021-2026)
Häufig gestellte Fragen
Wie läuft eine Online-Ernährungsberatung bei Sofia Almeida ab?
Es ist eine Videosprechstunde. Sofia fragt nach Ihren Essgewohnheiten, Ihrem Alltag, Ihrem Training, Ihren Zielen und Ihrer Gesundheit und erstellt daraus einen Ernährungsplan, der zu Ihnen passt. In den Folgeterminen verfolgt sie Ihre Fortschritte und passt den Plan an.
Kann sie mir einen Ernährungsplan zum Abnehmen erstellen?
Ja. Statt einer Diät von der Stange erstellt sie einen Plan nach Ihrem Geschmack, Ihren Zeiten und Ihrer Gesundheit, mit einer schrittweisen Gewichtsabnahme. Ziel ist eine Ernährungsumstellung, damit die neuen Gewohnheiten auch nach dem Plan bleiben.
Arbeitet Sofia mit Menschen, die trainieren oder Sport treiben?
Ja. Sie hat einen Kurs in Sporternährung abgeschlossen, ihr Berufspraktikum bei Dragon Force gemacht und in mehreren Fitness- und Trainingsstudios gearbeitet. Sie hilft Ihnen, die Mahlzeiten rund um das Training zu planen, ob Sie Fett verlieren, Muskeln aufbauen oder leistungsfähiger werden wollen.
Hilft sie bei der Ernährung mit Diabetes oder Schilddrüsenproblemen?
Ja. Sie hat einen Aufbaukurs in Endokrinologie und Ernährung abgeschlossen und hilft Ihnen, Ihre Ernährung bei Diabetes, Insulinresistenz oder Schilddrüsenerkrankungen anzupassen. Für Diagnose und Medikamente bleibt Ihr Arzt zuständig.
Ist Sofia bei der Ordem dos Nutricionistas eingetragen?
Ja. Sie ist ordentliches Mitglied der Ordem dos Nutricionistas, der portugiesischen Berufskammer für Ernährungswissenschaftler, mit der Nummer 4481N.
Berät Sofia auch auf Englisch?
Ja. Sie bietet Ernährungsberatung auf Portugiesisch und Englisch an, was internationalen Einwohnern in Portugal hilft.
