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ADHS Test Portugal
Beantworten Sie sechs Fragen zu den letzten sechs Monaten und sehen Sie, ob Ihre Antworten dem Muster entsprechen, auf das der ADHS-Screener für Erwachsene anspricht.
- Der Sechs-Fragen-Screener ASRS v1.1, Teil A
- Pro Frage ausgewertet, wie die Skala es vorsieht
- Läuft in Ihrem Browser — nichts wird gesendet oder gespeichert
Ihre Antworten
Wählen Sie zu jeder Frage, wie oft das in den letzten sechs Monaten auf Sie zutraf.
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Screening-Ergebnis: unauffällig
Ihre Antworten entsprechen dem gesuchten Muster nicht. Ausgeschlossen ist ADHS damit nicht — sechs Fragen decken nur einen Teil ab. Wenn diese Schwierigkeiten Ihre Arbeit, Ihr Studium oder Ihre Beziehungen belasten, sprechen Sie trotzdem ärztlich darüber.
- Auffälliges Screening
- 4 oder mehr von 6
Dies ist ein Screening-Fragebogen, keine Diagnose. ADHS diagnostizieren ausschließlich Psychiaterinnen und Psychiater oder klinische Psychologinnen und Psychologen nach einer vollständigen Abklärung. Nichts hier ist eine Empfehlung für Medikamente.
01
Wie das Screening ausgewertet wird
Die Fragen sind Teil A der Adult ADHD Self-Report Scale der Weltgesundheitsorganisation — die Kurzform, mit der entschieden wird, ob eine vollständige Abklärung sinnvoll ist. Die Abklärung selbst ist sie nicht.
Ausgewertet wird pro Frage, nicht als Summe. Jede Frage hat ihre eigene Schwelle, und vier oder mehr Fragen, die ihre Schwelle erreichen, ergeben ein auffälliges Screening. Die übliche Verwechslung ist die starre Regel „viermal Oft“ — sie übersieht den unaufmerksamen Typ, der bei Erwachsenen am häufigsten übersehen wird.
1
- Worum es geht
- Die letzten Details eines Projekts abschließen
- Zählt ab
- Manchmal
2
- Worum es geht
- Ordnung in eine Aufgabe bringen
- Zählt ab
- Manchmal
3
- Worum es geht
- Termine und Zusagen behalten
- Zählt ab
- Manchmal
4
- Worum es geht
- Aufgaben aufschieben, die viel Nachdenken verlangen
- Zählt ab
- Oft
5
- Worum es geht
- Zappeln, wenn man lange sitzen bleiben muss
- Zählt ab
- Oft
6
- Worum es geht
- Sich rastlos angetrieben fühlen
- Zählt ab
- Oft
02
Wie ADHS bei Erwachsenen aussieht
ADHS im Erwachsenenalter sieht selten aus wie das Bild aus dem Klassenzimmer. Die Hyperaktivität wandert oft nach innen — Unruhe, ein Kopf, der nicht zur Ruhe kommt —, während die Unaufmerksamkeit bleibt und teuer wird: verpasste Fristen, ungeöffnete Post, ein Arbeitsgedächtnis, das ständig etwas fallen lässt.
Für eine Diagnose zählt, dass die Schwierigkeiten lange bestehen, in mehr als einem Lebensbereich auftreten und tatsächlich belasten. Schlüssel verlegt jeder einmal; danach wird hier nicht gefragt.
- Aufgaben anfangen, die wichtig sind — und die zu Ende bringen, die nicht mehr interessant sind.
- Zeit: sie unterschätzen, sie verlieren, trotz ehrlicher Mühe zu spät kommen.
- Organisation — Papierkram, Rechnungen, Termine — kostet weit mehr Kraft, als sie andere zu kosten scheint.
- Unruhe oder ein dauerndes leises Bedürfnis, irgendetwas zu tun.
- Unterbrechen, herausplatzen oder handeln, bevor die Idee zu Ende gedacht ist.
- Gefühle, die schnell kommen und schnell wieder gehen, oft heftiger, als der Anlass hergibt.
03
Was dieses Screening nicht leisten kann
Ein Screener mit sechs Fragen ist ein Sortierwerkzeug. Er ist absichtlich schnell und absichtlich großzügig, denn seine Aufgabe ist zu entscheiden, wer richtig abgeklärt werden sollte — nicht, wer ADHS hat.
- Er ist keine Diagnose. Ein auffälliges Ergebnis bedeutet für sich genommen nur „eine Abklärung lohnt sich“.
- Ein unauffälliges Ergebnis schließt ADHS nicht aus, besonders nicht beim unaufmerksamen Typ und besonders nicht bei Frauen, die später und seltener diagnostiziert werden.
- Angst, Depression, schlechter Schlaf, Schilddrüsenerkrankungen, chronische Schmerzen und starker Alkoholkonsum führen zu denselben Antworten.
- Er trennt ADHS nicht von Autismus, von einer Lernstörung oder von den Folgen einer langen Belastungsphase.
- Er wurde für Erwachsene entwickelt und validiert. Kinder und Jugendliche brauchen eine ganz andere Abklärung.
- Er sagt nichts über die Behandlung. Medikamente sind eine Möglichkeit unter mehreren und kommen erst nach einer Diagnose überhaupt zur Sprache.
04
Eine richtige Abklärung bekommen
Die Diagnose ADHS stellen Psychiaterinnen und Psychiater oder klinische Psychologinnen und Psychologen. Die Abklärung ist ein strukturiertes klinisches Gespräch über Ihre Vorgeschichte ab der Kindheit, meist mit Fragebögen und, wenn möglich, mit der Schilderung einer Person, die Sie lange kennt.
- Fangen Sie ärztlich an. Dort werden Ihre Vorgeschichte durchgegangen, die Erkrankungen geprüft, die wie ADHS aussehen, und die Überweisung zur Abklärung ausgestellt.
- Bringen Sie Konkretes statt einer Punktzahl mit: Zeugnisse, Beurteilungen, das, was immer wieder schiefgeht, und seit wann.
- Sagen Sie, was sonst noch läuft — Schlaf, Stimmung, Alkohol, Schilddrüse, ein früheres Schädel-Hirn-Trauma. Das verändert die Abklärung und ihre Reihenfolge.
- Ein Screening-Ergebnis ist der Einstieg in dieses Gespräch, nicht sein Ersatz. Nehmen Sie Ihres mit.
- Wenn Sie den Alltag nicht mehr bewältigen oder Gedanken haben, sich etwas anzutun, wenden Sie sich sofort ärztlich oder an den Notruf, statt auf eine Abklärung zu warten.
Wie es weitergeht
Ein Screening-Ergebnis ist ein Grund für eine Abklärung, keine Diagnose. Diese Sprechstunden gehen den nächsten Schritt.
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ADHS-Test — Häufige Fragen
Kann ein Online-ADHS-Test eine Diagnose stellen?
Nein, und kein Online-Fragebogen kann das. Dies ist ein Screener: Er sortiert in „lohnt eine richtige Abklärung“ und „nach diesen Antworten nicht“. Die Diagnose stellen Psychiatrie oder klinische Psychologie, aus einem vollständigen Gespräch über Ihre Vorgeschichte und nicht aus sechs Fragen.
Was ist die ASRS?
Die Adult ADHD Self-Report Scale, entwickelt mit der Weltgesundheitsorganisation. Teil A ist der hier verwendete Screener mit sechs Fragen; die vollständige Skala hat achtzehn. Sie ist das am weitesten verbreitete Screening-Instrument für ADHS bei Erwachsenen — deshalb ist das Ergebnis, das Sie mitbringen, in der Praxis bekannt.
Was gilt als auffälliges Ergebnis?
Vier oder mehr der sechs Fragen, beantwortet auf oder über der jeweils eigenen Schwelle. Die ersten drei zählen ab „Manchmal“, die letzten drei erst ab „Oft“ — die Schwellen unterscheiden sich, weil die Fragen sich unterscheiden, und ein einziger starrer Grenzwert würde den unaufmerksamen Typ übersehen.
Kann ich ADHS haben, obwohl das Ergebnis unauffällig ist?
Ja. Sechs Fragen können ein Störungsbild nicht abdecken, das sich in verschiedenen Lebensaltern und bei verschiedenen Menschen unterschiedlich zeigt. Gerade der unaufmerksame Typ wird zu selten erkannt — einer der Gründe, warum Frauen später und seltener diagnostiziert werden. Wenn die Schwierigkeiten Ihr Leben belasten, ist ein unauffälliges Screening kein Grund aufzuhören.
Wer darf ADHS diagnostizieren?
Je nach Land Psychiaterinnen und Psychiater oder klinische Psychologinnen und Psychologen. Der Weg beginnt in der Regel hausärztlich: Dort werden die Vorgeschichte erhoben, die Erkrankungen mit ähnlichem Bild ausgeschlossen — Schilddrüse, Schlafstörungen, Angst, Depression — und die Überweisung zur eigentlichen Abklärung ausgestellt.
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