€45Control de Peso
Comenta cualquier resultado por vídeo con un médico colegiado y hazte las pruebas que el IMC no puede darte.
15 min
Herramienta gratuita
Calculadora IMC España
Introduce tu altura y tu peso para ver tu índice de masa corporal y en qué punto de la escala de la Organización Mundial de la Salud para adultos se sitúa.
- Métrico e imperial (kg, stone, libras)
- Categorías de peso de la OMS para adultos
- Funciona en tu navegador: no se envía ni se guarda nada
Tu IMC
cm
kg
24,2
Peso saludable
Dentro del rango que la OMS considera saludable en personas adultas.
Dónde se sitúa tu IMC en la escala de la OMS
1518.525303540
- Peso saludable para tu altura
- 54 – 72 kg
- Distancia al rango saludable
- Dentro del rango saludable
¿Quieres mantenerlo? Nuestros profesionales te ayudan a construir hábitos que duran.
Consulta médica onlineEl IMC es una medida de cribado, no un diagnóstico. No distingue músculo de grasa y no es válido durante el embarazo ni en menores de 18 años.
01
Qué significa tu resultado de IMC
La Organización Mundial de la Salud agrupa el IMC de las personas adultas en las franjas siguientes. Describen una población, no a una persona: dos personas con el mismo IMC pueden tener una salud muy distinta.
Menos de 18,5
- Categoría
- Bajo peso
- Qué suele implicar
- Conviene hablarlo con un médico, sobre todo si no fue intencionado
18,5 – 24,9
- Categoría
- Peso saludable
- Qué suele implicar
- No hace falta ninguna acción solo por el IMC
25,0 – 29,9
- Categoría
- Sobrepeso
- Qué suele implicar
- Revisar hábitos; comprobar tensión arterial y colesterol
30,0 – 34,9
- Categoría
- Obesidad grado I
- Qué suele implicar
- Suele ofrecerse un control estructurado del peso
35,0 – 39,9
- Categoría
- Obesidad grado II
- Qué suele implicar
- Valoración médica; cribado de enfermedades asociadas
40,0 o más
- Categoría
- Obesidad grado III
- Qué suele implicar
- Derivación a control especializado del peso
02
Cómo se calcula el IMC
El IMC es tu peso en kilogramos dividido por el cuadrado de tu altura en metros. Esa es la fórmula completa: no interviene la edad, el sexo ni la composición corporal.
Ejemplo práctico: una persona de 1,75 m que pesa 78 kg tiene un IMC de 78 ÷ (1,75 × 1,75) = 25,5, que cae en la franja de sobrepeso.
Los valores imperiales se convierten primero (1 stone = 6,35 kg, 1 pulgada = 2,54 cm), así que el resultado es idéntico en cualquier sistema.
03
Lo que el IMC no te dice
El IMC es un número de cribado, no un diagnóstico. Resulta útil precisamente por ser sencillo —basta una cinta métrica y una báscula—, pero ahí está también su límite.
- No separa músculo de grasa. Las personas muy musculadas se clasifican habitualmente con sobrepeso.
- Ignora dónde se acumula la grasa. El perímetro abdominal predice mejor el riesgo cardiometabólico que el IMC.
- No está validado para el embarazo: usa tu IMC previo al embarazo para planificar el seguimiento.
- Niños y adolescentes necesitan curvas de percentiles por edad y sexo, no las franjas de adultos anteriores.
- En personas mayores de 65 años, un IMC ligeramente superior a 25 no se asocia de forma consistente a peores resultados.
04
Cuándo hablar con un médico sobre tu peso
- Has perdido o ganado peso sin proponértelo.
- Tu IMC es 30 o más, o 25 o más junto con tensión arterial alta, colesterol elevado o glucemia aumentada.
- Estás en estudio, o ya en tratamiento, por diabetes tipo 2, apnea del sueño, SOP o hígado graso.
- Quieres plantear un control del peso con seguimiento médico en lugar de otra dieta.
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Abrir calculadoraPreguntas
Calculadora de IMC — Preguntas frecuentes
¿Cuál es un IMC saludable en una persona adulta?
Para la mayoría de las personas adultas de 18 a 65 años, la Organización Mundial de la Salud considera saludable un IMC entre 18,5 y 24,9. Por encima de 25 se clasifica como sobrepeso y 30 o más como obesidad. Son umbrales poblacionales, así que un valor aislado es una invitación a mirar más allá, no un veredicto.
¿El IMC se calcula distinto en hombres y mujeres?
No. La fórmula y las categorías de adultos son idénticas. Las mujeres suelen tener una proporción de grasa corporal mayor que los hombres con el mismo IMC, y esa es una de las razones por las que el número es solo un punto de partida.
¿Qué precisión tiene una calculadora de IMC?
La aritmética es exacta; la incertidumbre está en lo que el IMC mide. Se correlaciona razonablemente con la grasa corporal a nivel de población, pero puede clasificar mal a individuos, sobre todo a deportistas, personas mayores y personas con mucha masa muscular.
¿Qué hago si mi IMC está en el rango de obesidad?
Comprueba tu tensión arterial, tu colesterol y tu glucosa en sangre, y habla con un médico sobre un plan que puedas mantener. El control del peso con seguimiento médico funciona bastante mejor que hacer dieta por tu cuenta.
¿Esta calculadora de IMC guarda mis datos?
No. El cálculo se realiza íntegramente en tu navegador. Nada de lo que escribas se envía a nuestros servidores ni se guarda.
¿Necesito un IMC para acceder a tratamiento para perder peso?
Los profesionales suelen usar el IMC como uno de los criterios de entrada a los programas de control del peso, normalmente junto con tu historial médico y las enfermedades asociadas al peso que puedas tener. Tu médico te confirmará qué se aplica en tu caso.
¿El Sistema Nacional de Salud utiliza el IMC?
Sí. El IMC es la medida de cribado de primera línea en la práctica clínica en España, igual que a nivel internacional: se interpreta junto con el perímetro abdominal, la tensión arterial y las analíticas, no de forma aislada. Un IMC elevado es lo que motiva una valoración más completa; no es un diagnóstico en sí mismo.
¿Dónde puedo medirme el IMC en España?
Cualquier consulta médica incluye la medición de altura y peso, y la mayoría de las farmacias también las toman. También puedes calcularlo aquí en segundos y llevar el dato a una consulta: nuestros médicos colegiados pueden valorarlo junto con tu tensión arterial, tu colesterol y tu glucemia.
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