Profil
Despre Nutricionista Sofia
Sofia Almeida este nutriționist, licențiată în Științele Nutriției la Universidade Católica Portuguesa din Porto, și membru titular al Ordem dos Nutricionistas (ordinul profesional al nutriționiștilor din Portugalia), cu numărul 4481N. Oferă consultații de nutriție online în portugheză și engleză.
A făcut stagiul de acces în ordin la Dragon Force și stagiul universitar la Holmes Place. De atunci a lucrat în clinici, studiouri de antrenament și săli de fitness din zona Porto, printre care Instituto Médico Privado, Solinca, Centro Clínico da Maia și Flow Studio. În prezent este nutriționist la 2Fisio și la Healthy Smart Cities.
A trecut prin Secția de Pediatrie a Spitalului São João ca nutriționist stagiar și a făcut screeninguri ale stării de nutriție cu Nestlé Nutrícia. A absolvit Cursul Avansat de Endocrinologie și Nutriție și Cursul de Nutriție Sportivă la Academia Clínica Espregueira. A jucat baschet la nivel legitimat mai bine de zece ani.
Cu ce vă poate ajuta online
- Slăbit, cu un plan alimentar făcut pentru dumneavoastră și fără diete drastice
- Nutriție sportivă: energie pentru antrenament, recuperare și creșterea masei musculare
- Alimentația în diabet, rezistența la insulină și bolile tiroidei
- Reeducare alimentară și alimentație sănătoasă pentru toată familia
- Consultații în portugheză sau engleză
Ce necesită altă îngrijire
Consultația de nutriție nu înlocuiește consultul medical. Scăderea în greutate fără explicație, semnele unei tulburări de alimentație sau bolile care necesită medicamente trebuie evaluate de un medic, iar Sofia poate lucra împreună cu acesta. În caz de urgență, sunați la 112.
Calificări
- Licenciatura em Ciências da Nutrição — Universidade Católica Portuguesa, Porto (2014-2019)
- Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas — cédula profissional 4481N
- Curso Avançado de Endocrinologia e Nutrição — Academia Clínica Espregueira (2024)
- Curso de Nutrição no Desporto — Academia Clínica Espregueira (2022)
- Estágio de acesso à Ordem dos Nutricionistas — Dragon Force (2019-2020)
- Estágio curricular — Holmes Place (2019)
- Nutricionista estagiária, Serviço de Pediatria — Hospital de São João, Porto (2023-2024)
- Rastreios de avaliação do estado nutricional — Nestlé Nutrícia (2024)
- Nutricionista — 2Fisio (desde 2023) e Healthy Smart Cities (desde 2025)
- Nutricionista — Centro Clínico da Maia, Flow Studio, Solinca, Inspire Studio e Instituto Médico Privado (2021-2026)
Întrebări frecvente
Cum se desfășoară o consultație de nutriție online cu Sofia Almeida?
Este o videoconsultație. Sofia vă întreabă despre obiceiurile alimentare, rutină, antrenament, obiective și sănătate și vă face un plan alimentar personalizat. La consultațiile următoare urmărește evoluția și ajustează planul.
Îmi poate face un plan alimentar pentru slăbit?
Da. În locul unei diete la fel pentru toți, face un plan adaptat gusturilor, programului și sănătății dumneavoastră, cu o scădere în greutate treptată. Scopul este reeducarea alimentară, ca noile obiceiuri să rămână și după plan.
Lucrează Sofia cu persoane care se antrenează sau fac sport?
Da. A absolvit un curs de nutriție sportivă, a făcut stagiul de acces la Dragon Force și a lucrat în mai multe săli de fitness și studiouri de antrenament. Vă ajută să organizați mesele în jurul antrenamentului, fie că vreți să pierdeți grăsime, să creșteți masa musculară sau să aveți performanțe mai bune.
Ajută cu alimentația în diabet sau în problemele de tiroidă?
Da. A absolvit un curs avansat de endocrinologie și nutriție și vă ajută să vă adaptați alimentația în diabet, rezistența la insulină sau bolile tiroidei. Medicul dumneavoastră rămâne responsabil de diagnostic și medicamente.
Este Sofia înscrisă în Ordem dos Nutricionistas?
Da. Este membru titular al Ordem dos Nutricionistas, ordinul profesional al nutriționiștilor din Portugalia, cu numărul 4481N.
Sofia oferă consultații în engleză?
Da. Oferă consultații de nutriție în portugheză și engleză, util pentru străinii care locuiesc în Portugalia.
