Perfil
Sobre Nutricionista Sofia
Sofia Almeida é nutricionista, licenciada em Ciências da Nutrição pela Universidade Católica Portuguesa, no Porto, e membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas com a cédula profissional 4481N. Dá consultas de nutrição online em português e em inglês.
Fez o estágio de acesso à Ordem na Dragon Force e o estágio curricular no Holmes Place. Desde então trabalhou em clínicas, espaços de treino e ginásios do Grande Porto, entre eles o Instituto Médico Privado, o Solinca, o Centro Clínico da Maia e o Flow Studio. Hoje é nutricionista na 2Fisio e na Healthy Smart Cities.
Passou pelo Serviço de Pediatria do Hospital de São João como nutricionista estagiária e fez rastreios de avaliação do estado nutricional com a Nestlé Nutrícia. Completou o Curso Avançado de Endocrinologia e Nutrição e o Curso de Nutrição no Desporto da Academia Clínica Espregueira. Foi atleta federada de basquetebol durante mais de dez anos.
Em que pode ajudar online
- Perda de peso, com um plano alimentar à sua medida e sem dietas restritivas
- Nutrição desportiva: energia para treinar, recuperação e ganho de massa muscular
- Alimentação na diabetes, na resistência à insulina e nas alterações da tiroide
- Reeducação alimentar e alimentação saudável para toda a família
- Consultas em português ou em inglês
O que precisa de outros cuidados
A consulta de nutrição não substitui a consulta médica. Uma perda de peso sem explicação, sinais de perturbação do comportamento alimentar ou doenças que precisam de medicação devem ser avaliados por um médico, e a Sofia pode trabalhar em conjunto com ele. Em caso de urgência, ligue 112.
Qualificações
- Licenciatura em Ciências da Nutrição — Universidade Católica Portuguesa, Porto (2014-2019)
- Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas — cédula profissional 4481N
- Curso Avançado de Endocrinologia e Nutrição — Academia Clínica Espregueira (2024)
- Curso de Nutrição no Desporto — Academia Clínica Espregueira (2022)
- Estágio de acesso à Ordem dos Nutricionistas — Dragon Force (2019-2020)
- Estágio curricular — Holmes Place (2019)
- Nutricionista estagiária, Serviço de Pediatria — Hospital de São João, Porto (2023-2024)
- Rastreios de avaliação do estado nutricional — Nestlé Nutrícia (2024)
- Nutricionista — 2Fisio (desde 2023) e Healthy Smart Cities (desde 2025)
- Nutricionista — Centro Clínico da Maia, Flow Studio, Solinca, Inspire Studio e Instituto Médico Privado (2021-2026)
Perguntas Frequentes
Como funciona uma consulta de nutrição online com a Sofia Almeida?
É uma videoconsulta. A Sofia pergunta pelos seus hábitos alimentares, rotina, treino, objetivos e saúde, e faz um plano alimentar à sua medida. Nas consultas seguintes acompanha a evolução e ajusta o plano.
Pode fazer-me um plano alimentar para emagrecer?
Sim. Em vez de uma dieta para emagrecer igual para todos, faz um plano adaptado aos seus gostos, horários e saúde, com uma perda de peso gradual. O foco é a reeducação alimentar, para que os novos hábitos fiquem depois do plano.
A Sofia trabalha com quem treina ou faz desporto?
Sim. Fez o Curso de Nutrição no Desporto, estagiou na Dragon Force e trabalhou em vários ginásios e estúdios de treino. Ajuda a organizar as refeições à volta do treino, quer o objetivo seja perder gordura, ganhar massa muscular ou render mais.
Ajuda com a alimentação na diabetes ou nos problemas de tiroide?
Sim. Completou o Curso Avançado de Endocrinologia e Nutrição e ajuda a adaptar a alimentação na diabetes, na resistência à insulina e nas alterações da tiroide. O seu médico continua responsável pelo diagnóstico e pela medicação.
A Sofia está inscrita na Ordem dos Nutricionistas?
Sim. É membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas com a cédula profissional 4481N.
A Sofia dá consultas em inglês?
Sim. Dá consultas de nutrição em português e em inglês, o que é útil para estrangeiros que vivem em Portugal.
