€49Consulta de Saúde da Mulher
Avaliação confidencial de saúde da mulher com médico registado na Ordem dos Médicos. Contraceção, saúde hormonal, menopausa, SOP, e mais, por videochamada segura.
20 min
Ferramenta de saúde gratuita
Risco de osteoporose Portugal
Responda a perguntas sobre a sua idade, sexo e fatores de risco para ver se as orientações clínicas publicadas recomendam que peça uma avaliação da densidade óssea.
- Baseado nas orientações de rastreio da NICE, não numa pontuação proprietária
- Mostra separadamente os fatores de risco maiores e contribuintes
- Funciona no seu navegador — nada é enviado nem guardado
Os seus fatores de risco
anos
cm
kg
Uma fratura resultante de uma queda de pé ou inferior — pulso, anca, coluna ou braço.
Como hipertiroidismo, má absorção, ou doença hepática ou renal de longa duração.
0 / 10
Nenhum fator de risco específico identificado
Nada do que introduziu corresponde aos fatores de risco publicados que as orientações utilizam para identificar quem deve ser avaliado para osteoporose. Isto é tranquilizador, mas não é uma garantia — mencione sempre uma nova fratura ou queda a um médico.
- Fatores maiores identificados
- 0
- Fatores contribuintes identificados
- 0
Isto identifica quem deve ser avaliado para osteoporose — não estima o seu risco de fratura e não é um diagnóstico. Uma avaliação completa utiliza uma densitometria óssea (DXA) e uma ferramenta validada como o FRAX, realizada por um médico.
01
Fatores de risco de fratura de fragilidade
A osteoporose não tem sintomas — o primeiro sinal é muitas vezes uma fratura resultante de uma queda que normalmente não partiria um osso. Por isso, as orientações clínicas partem dos fatores de risco para decidir quem vale a pena avaliar antes de a fratura acontecer, e não depois.
Os dez fatores abaixo são os que a orientação CG146 da NICE indica para essa decisão. Dois são considerados maiores por si só; os restantes somam-se em vez de atuarem isoladamente.
Fratura de fragilidade depois dos 50
- Porque é importante
- Uma fratura do pulso, anca, coluna ou braço numa queda ligeira é o indicador mais forte de uma nova fratura.
- Maior ou contribuinte
- Maior
Corticosteroides orais de longa duração (3+ meses)
- Porque é importante
- Os glicocorticoides enfraquecem diretamente o osso, independentemente de qualquer outro fator desta lista.
- Maior ou contribuinte
- Maior
Um dos pais fraturou a anca
- Porque é importante
- Aponta para uma predisposição hereditária da resistência óssea, distinta do seu próprio estilo de vida.
- Maior ou contribuinte
- Contribuinte
Fumador atual
- Porque é importante
- Reduz a densidade óssea e atrasa a cicatrização caso ocorra uma fratura.
- Maior ou contribuinte
- Contribuinte
3+ unidades de álcool por dia
- Porque é importante
- Reduz a formação óssea e aumenta o próprio risco de queda.
- Maior ou contribuinte
- Contribuinte
Artrite reumatoide
- Porque é importante
- A doença e, muitas vezes, o seu tratamento afetam o metabolismo ósseo.
- Maior ou contribuinte
- Contribuinte
Uma causa secundária de perda óssea
- Porque é importante
- Condições como hipertiroidismo ou doença hepática ou renal de longa duração reduzem a densidade óssea por si só.
- Maior ou contribuinte
- Contribuinte
2+ quedas no último ano
- Porque é importante
- A maioria das fraturas de fragilidade acontece depois de uma queda de pé, não isoladamente.
- Maior ou contribuinte
- Contribuinte
Menopausa antes dos 45 anos
- Porque é importante
- O estrogénio protege o osso, pelo que a sua perda mais cedo dá mais tempo à perda óssea.
- Maior ou contribuinte
- Contribuinte
Baixo peso corporal (IMC abaixo de 18,5)
- Porque é importante
- Menos massa corporal significa geralmente menos massa óssea, e menos amortecimento numa queda.
- Maior ou contribuinte
- Contribuinte
02
Quem as orientações clínicas dizem que deve ser avaliado
A NICE, o National Osteoporosis Guideline Group (NOGG) do Reino Unido e a European Society for Clinical and Economic Aspects of Osteoporosis (ESCEO) definem um limiar essencialmente igual. É um critério de idade mais um critério de fatores de risco, não um único número.
- Todas as mulheres com 65 anos ou mais, e todos os homens com 75 anos ou mais — a avaliação é recomendada só pela idade.
- Pessoas mais jovens com um fator de risco maior — uma fratura de fragilidade anterior ou corticosteroides orais de longa duração — a qualquer idade, incluindo antes dos 50 anos.
- Qualquer pessoa com 50 anos ou mais que tenha um dos fatores contribuintes indicados na tabela acima.
- Esta ferramenta aplica essa regra publicada ao que introduzir. Não calcula uma probabilidade e não é o FRAX — o FRAX é uma ferramenta proprietária distinta, utilizada por um médico, que combina este tipo de fatores com uma medição da densidade óssea.
03
O que esta avaliação não lhe diz
Uma lista de fatores de risco é um instrumento de triagem, não uma medição. Diz-lhe se vale a pena perguntar sobre um exame — não lhe diz o que esse exame mostraria.
- Não é um diagnóstico. A osteoporose é diagnosticada através de uma densitometria óssea (DXA), não através de um questionário.
- Não indica uma probabilidade de fratura. As ferramentas que o fazem — FRAX, o nomograma de Garvan, o QFracture — combinam fatores de risco com uma medição da densidade óssea, e são utilizadas por um médico.
- Não é o FRAX e não utiliza os seus coeficientes, que são propriedade da Universidade de Sheffield.
- Um resultado "nenhum fator de risco específico identificado" é tranquilizador, mas não é uma garantia — mencione sempre uma nova fratura ou queda a um médico.
- Não diz nada sobre tratamento. A medicação é uma decisão de um médico, tomada depois de um diagnóstico, e não a partir de uma lista de fatores de risco.
04
Como avançar para uma avaliação
- Comece por falar com um médico. Ele ou ela vai ponderar os seus fatores de risco e decidir se faz sentido pedir uma densitometria óssea.
- Leve os fatores que esta ferramenta identificou para si — quais, e não apenas o resultado — para tornar a consulta mais rápida.
- Se já teve uma fratura de fragilidade, pergunte sobre avaliação independentemente da sua idade ou do resultado desta ferramenta.
- Cálcio, vitamina D, exercício com impacto e deixar de fumar ajudam a saúde óssea enquanto aguarda qualquer avaliação.
- Procure cuidados médicos rapidamente perante uma nova fratura resultante de uma queda ligeira, seja qual for o resultado desta ferramenta — precisa de ser tratada por si só.
O passo seguinte
Um fator de risco identificado é motivo para perguntar sobre uma densitometria óssea, não um diagnóstico. Estas são as consultas que podem aprofundar o assunto.
Mais calculadoras gratuitas
Calculadora de IMC
Índice de massa corporal a partir da sua altura e peso, na escala da OMS para adultos.
Abrir calculadoraCalculadora de calorias
Quantas calorias por dia precisa para manter, perder ou ganhar peso.
Abrir calculadoraTabela de tensão arterial
O que os seus dois números significam na tabela europeia de tensão arterial para adultos.
Abrir calculadoraCalculadora da data do parto
A data provável do parto, em que semana está e as semanas que contam pelo meio.
Abrir calculadoraTeste de PHDA
O rastreio de PHDA no adulto com seis perguntas, pontuado como a escala foi desenhada.
Abrir calculadoraCalculadora de ovulação
Os seus dias férteis, o dia previsto de ovulação e quando é esperada a próxima menstruação.
Abrir calculadoraPerguntas
Avaliação de risco de osteoporose — Perguntas frequentes
Isto é o mesmo que o FRAX?
Não. O FRAX é uma ferramenta proprietária distinta, desenvolvida pela Universidade de Sheffield, cujos coeficientes não são publicados — esta ferramenta não o reproduz nem afirma corresponder ao seu resultado. Esta é uma lista de rastreio baseada em orientações publicadas (NICE CG146): diz-lhe se vale a pena ser avaliado, nunca uma probabilidade de fratura.
O que é uma densitometria óssea (DXA)?
Um exame de absorciometria de raios X de dupla energia — um raio X de baixa dose que mede a densidade óssea, normalmente na anca e na coluna. É o exame em que uma avaliação realmente se baseia; nada nesta página o substitui.
Ter fatores de risco significa que tenho osteoporose?
Não. Um fator de risco identificado significa que as orientações recomendam que seja avaliado, não que tenha a doença. Muitas pessoas com fatores de risco têm uma densitometria óssea normal, e a osteoporose também pode surgir sem nenhum dos fatores aqui listados.
E se o meu resultado for 'nenhum fator de risco específico identificado' mas continuo preocupado?
Fale com um médico na mesma. Esta ferramenta cobre os fatores de risco de uma orientação clínica; não cobre todo o historial pessoal ou familiar que possa ser relevante, e uma conversa não custa nada que esta lista não consiga avaliar.
Quem diagnostica efetivamente a osteoporose?
Um médico, a partir de uma densitometria óssea (DXA) — normalmente um T-score de -2,5 ou inferior na anca ou na coluna. Um questionário de fatores de risco como este só pode sugerir quem deve fazer esse exame; não pode diagnosticar nada por si próprio.
Esta avaliação guarda as minhas respostas?
Não. O cálculo é feito inteiramente no seu navegador. Nada do que selecionar é enviado para os nossos servidores nem guardado.
O SNS faz densitometrias ósseas?
Sim. A densitometria óssea (DXA) está disponível no SNS mediante referenciação médica, e também no privado sem referenciação na maioria das clínicas. Portugal segue uma abordagem de identificação de risco semelhante à desta ferramenta — são os fatores de risco que decidem quem é avaliado, não a idade nem um exame isolados.
Onde posso ser avaliado para a osteoporose em Portugal?
Comece por uma consulta médica. O médico vai rever os seus fatores de risco e, quando o limiar das orientações clínicas for atingido, referenciá-lo(a) para uma densitometria óssea no SNS ou encaminhá-lo(a) para o privado.
Quer falar sobre a sua saúde óssea?
Marque uma teleconsulta com um médico registado, reveja os seus fatores de risco e saiba se faz sentido pedir uma densitometria óssea.