€79Consulta de Cardiologia
Consulta com cardiologista registado na Ordem dos Médicos. Avaliação de risco cardiovascular, gestão de doença cardíaca, e segundas opiniões, por videochamada segura.
15 min
Ferramenta gratuita
Tabela de tensão arterial Portugal
Introduza os dois números do seu medidor para ver onde fica a leitura na tabela europeia para adultos — e o que fazer, se houver alguma coisa a fazer.
- Categorias europeias (ESC/ESH) para adultos
- Sinaliza as leituras que precisam de cuidados no próprio dia
- Funciona no seu navegador — nada é enviado nem guardado
A sua leitura
mmHg
mmHg
120/80mmHg
Normal
Dentro do intervalo normal em adultos. Vale a pena voltar a medir de vez em quando, sobretudo se tem vindo a subir.
Onde se situa o seu valor sistólico
90120140160180
- Ótima para a maioria dos adultos
- Abaixo de 120/80 mmHg
Esta tabela é uma referência de rastreio, não um diagnóstico. A hipertensão é diagnosticada com leituras repetidas, normalmente uma semana de medições em casa ou um registo de 24 horas, nunca com um valor isolado.
01
A tabela de tensão arterial para adultos
A tensão arterial escreve-se com dois números: a pressão sistólica, enquanto o coração contrai, sobre a pressão diastólica, enquanto relaxa entre batimentos. Ambas são medidas em milímetros de mercúrio (mmHg).
As categorias abaixo são as europeias (ESC/ESH). Quando os dois números caem em categorias diferentes, vale a mais alta: 128/95 é hipertensão de grau 1, e não uma tensão normal.
Baixa
- Sistólica (mmHg)
- Menos de 90
- Diastólica (mmHg)
- ou menos de 60
Ótima
- Sistólica (mmHg)
- Menos de 120
- Diastólica (mmHg)
- e menos de 80
Normal
- Sistólica (mmHg)
- 120 – 129
- Diastólica (mmHg)
- e/ou 80 – 84
Normal-alta
- Sistólica (mmHg)
- 130 – 139
- Diastólica (mmHg)
- e/ou 85 – 89
Hipertensão de grau 1
- Sistólica (mmHg)
- 140 – 159
- Diastólica (mmHg)
- e/ou 90 – 99
Hipertensão de grau 2
- Sistólica (mmHg)
- 160 – 179
- Diastólica (mmHg)
- e/ou 100 – 109
Hipertensão de grau 3
- Sistólica (mmHg)
- 180 ou mais
- Diastólica (mmHg)
- e/ou 110 ou mais
Sistólica isolada
- Sistólica (mmHg)
- 140 ou mais
- Diastólica (mmHg)
- e menos de 90
02
Como fazer uma medição em que se possa confiar
A maioria das leituras alarmantes é um problema de medição. A tensão varia ao longo do dia e sobe se chegar a correr, se tiver a bexiga cheia ou se falar com a braçadeira insuflada, por isso a forma de medir muda o número mais do que se pensa.
- Fique sentado e quieto cinco minutos antes, com as costas apoiadas, os pés assentes no chão e as pernas sem cruzar.
- Nada de café, comida, exercício ou tabaco nos 30 minutos anteriores, e esvazie a bexiga.
- Apoie o braço numa mesa para que a braçadeira fique ao nível do coração, sobre a pele nua.
- Use uma braçadeira do tamanho certo. Uma pequena demais dá valores altos e é o erro mais comum em casa.
- Não fale enquanto mede: falar acrescenta vários mmHg.
- Faça duas leituras com um minuto de intervalo e use a segunda, ou a média das duas.
- Meça de manhã e à noite durante sete dias e leve a série completa a um médico.
03
O que uma única leitura não lhe pode dizer
Uma leitura é uma fotografia de um momento, num braço. Chega para sinalizar um problema, mas não para lhe dar um nome, e é por isso que o diagnóstico assenta em leituras repetidas e não no primeiro valor que assusta.
- Hipertensão da bata branca: alta no consultório e normal em casa. É frequente e só se distingue medindo em casa ou com um registo de 24 horas.
- Hipertensão mascarada: normal no consultório e alta o resto do tempo. É a mais perigosa das duas e fica invisível sem medições em casa.
- Os braços diferem. Uma diferença superior a 10 mmHg entre eles importa, e daí em diante usa-se sempre o braço com o valor mais alto.
- Um pulso irregular, incluindo a fibrilhação auricular, torna pouco fiáveis a maioria dos medidores automáticos.
- Nem todos os aparelhos domésticos estão validados clinicamente, e um aparelho não validado pode desviar-se bastante.
- A gravidez tem limiares e riscos próprios: a tensão alta na gravidez precisa de avaliação obstétrica, não desta tabela.
04
Quando falar com um médico e quando pedir ajuda já
A maioria das tensões altas resolve-se numa consulta normal. Algumas não.
- Ligue já para o número de emergência se uma leitura muito alta vier acompanhada de dor no peito, fraqueza ou falta de sensibilidade num dos lados do corpo, dificuldade em falar ou uma alteração súbita da visão. São sinais de enfarte ou de AVC.
- Procure cuidados médicos no próprio dia perante uma leitura de 180/120 ou superior, mesmo sem qualquer sintoma.
- Marque uma avaliação nas semanas seguintes se as leituras estiverem repetidamente em 140/90 ou acima.
- Fale com um médico se as leituras estiverem repetidamente abaixo de 90/60 e sentir tonturas, desmaios ou cansaço fora do normal.
- Leve à consulta as suas medições e também o aparelho. O que se trata é o padrão, não o pior valor.
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Tabela de tensão arterial — Perguntas frequentes
Qual é a tensão arterial normal num adulto?
Abaixo de 120/80 mmHg é ótima, e entre 120–129 sobre 80–84 continua a ser considerada normal. A partir de 130/85 a leitura é normal-alta, e 140/90 ou mais medida no consultório é hipertensão. Os medidores domésticos dão valores mais baixos, por isso em casa o limiar é 135/85.
Que número conta mais, o de cima ou o de baixo?
Os dois. A categoria é definida pelo número pior, por isso 128/95 conta como hipertensão de grau 1 só pelo valor de baixo. A sistólica prevê melhor o risco cardiovascular a partir dos 50 anos e a diastólica antes dessa idade.
O que significa uma tensão sistólica isolada?
Uma sistólica de 140 ou mais com uma diastólica abaixo de 90. É o padrão mais frequente de hipertensão a partir dos 60 anos, resulta do endurecimento das artérias com a idade e acarreta risco cardiovascular real — não é uma particularidade inofensiva do número de cima.
Uma única leitura alta significa que tenho hipertensão?
Não. A hipertensão é diagnosticada com leituras altas repetidas, normalmente apoiadas por uma semana de medições em casa ou por um registo de 24 horas. Uma leitura alta isolada é motivo para voltar a medir bem, não um diagnóstico.
Que tensão arterial é perigosa?
Uma leitura de 180/120 ou superior precisa de atenção médica no próprio dia. Se vier com dor no peito, fraqueza ou falta de sensibilidade num dos lados, dificuldade em falar ou uma alteração súbita da visão, ligue imediatamente para o número de emergência — são sintomas de enfarte ou de AVC.
Esta tabela de tensão arterial guarda a minha leitura?
Não. A comparação é feita inteiramente no seu navegador. Nada do que escrever é enviado para os nossos servidores nem guardado.
O que é considerado tensão alta em Portugal?
A prática clínica em Portugal segue os limiares europeus: 140/90 mmHg ou mais medidos em consultório, ou 135/85 ou mais num medidor doméstico validado. Uma leitura alta isolada não é um diagnóstico — o médico pede normalmente uma semana de medições em casa, ou um registo de 24 horas, antes de iniciar qualquer tratamento.
Onde posso medir a tensão arterial em Portugal?
Qualquer consulta inclui a medição e a maioria das farmácias mede-a também, no âmbito dos serviços do SNS e privados. Se já tem um medidor em casa, faça uma semana de medições de manhã e à noite e leve-as a uma consulta — os nossos médicos registados analisam o conjunto por vídeo, juntamente com o colesterol e a glicemia.
Quer que um médico veja as suas leituras?
Marque uma videoconsulta com um médico registado, leve uma semana de medições em casa e receba um plano construído a partir do padrão e não de um valor isolado.