€45Consulta de Gestão de Peso
Dificuldade em perder peso? Os nossos médicos, registados na Ordem dos Médicos, avaliam fatores médicos e metabólicos e criam um plano personalizado. Avaliação clínica completa, sem dietas genéricas.
15 min
Ferramenta gratuita
Calculadora de IMC Portugal
Introduza a sua altura e o seu peso para ver o índice de massa corporal e onde se situa na escala da Organização Mundial de Saúde para adultos.
- Métrico e imperial (kg, stone, libras)
- Categorias de peso da OMS para adultos
- Funciona no seu navegador — nada é enviado nem guardado
O seu IMC
cm
kg
24,2
Peso saudável
Dentro do intervalo que a OMS classifica como saudável para adultos.
Onde o seu IMC se situa na escala da OMS
1518.525303540
- Peso saudável para a sua altura
- 54 – 72 kg
- Distância ao intervalo saudável
- Dentro do intervalo saudável
Quer manter-se assim? Os nossos clínicos ajudam-no a criar hábitos que se aguentam.
Consulta médica onlineO IMC é uma medida de rastreio, não um diagnóstico. Não distingue músculo de gordura e não é válido na gravidez nem para menores de 18 anos.
01
O que significa o seu resultado de IMC
A Organização Mundial de Saúde agrupa o IMC dos adultos nas faixas abaixo. Descrevem uma população, não uma pessoa: duas pessoas com o mesmo IMC podem ter estados de saúde muito diferentes.
Inferior a 18,5
- Categoria
- Baixo peso
- O que costuma implicar
- Vale uma conversa médica, sobretudo se não for intencional
18,5 – 24,9
- Categoria
- Peso saudável
- O que costuma implicar
- Nenhuma ação necessária apenas com base no IMC
25,0 – 29,9
- Categoria
- Excesso de peso
- O que costuma implicar
- Rever estilo de vida; avaliar pressão arterial e colesterol
30,0 – 34,9
- Categoria
- Obesidade grau I
- O que costuma implicar
- Costuma ser proposta gestão estruturada do peso
35,0 – 39,9
- Categoria
- Obesidade grau II
- O que costuma implicar
- Avaliação médica; rastreio de doenças associadas
40,0 ou mais
- Categoria
- Obesidade grau III
- O que costuma implicar
- Referenciação para gestão especializada do peso
02
Como se calcula o IMC
O IMC é o seu peso em quilogramas dividido pelo quadrado da sua altura em metros. É esta a fórmula completa — não entra a idade, o sexo nem a composição corporal.
Exemplo prático: alguém com 1,75 m e 78 kg tem um IMC de 78 ÷ (1,75 × 1,75) = 25,5, o que cai na faixa de excesso de peso.
Os valores imperiais são convertidos primeiro (1 stone = 6,35 kg, 1 polegada = 2,54 cm), pelo que o resultado é idêntico em qualquer sistema.
03
O que o IMC não lhe diz
O IMC é um número de rastreio, não um diagnóstico. É útil precisamente por ser simples — basta uma fita métrica e uma balança — mas é aí que também está o seu limite.
- Não separa músculo de gordura. Pessoas muito musculadas são frequentemente classificadas com excesso de peso.
- Ignora onde a gordura se localiza. O perímetro abdominal prevê melhor o risco cardiometabólico do que o IMC.
- Não está validado para a gravidez — use o IMC anterior à gravidez para o planeamento dos cuidados.
- Crianças e adolescentes precisam de curvas de percentis por idade e sexo, não das faixas de adulto acima.
- Em adultos com mais de 65 anos, um IMC ligeiramente acima de 25 não está consistentemente associado a piores resultados.
04
Quando falar com um médico sobre o seu peso
- Perdeu ou ganhou peso sem o ter procurado.
- O seu IMC é 30 ou mais, ou 25 ou mais acompanhado de pressão arterial elevada, colesterol alto ou glicemia aumentada.
- Está a ser investigado, ou já é tratado, por diabetes tipo 2, apneia do sono, SOP ou fígado gordo.
- Quer discutir gestão do peso com acompanhamento médico em vez de mais uma dieta.
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Abrir calculadoraPerguntas
Calculadora de IMC — Perguntas frequentes
Qual é um IMC saudável para um adulto?
Para a maioria dos adultos entre os 18 e os 65 anos, a Organização Mundial de Saúde considera saudável um IMC entre 18,5 e 24,9. Acima de 25 é classificado como excesso de peso e 30 ou mais como obesidade. São limiares populacionais, por isso um único valor é um convite a investigar mais, não um veredicto.
O IMC calcula-se de forma diferente para homens e mulheres?
Não. A fórmula e as categorias de adulto são idênticas. As mulheres têm geralmente uma proporção de massa gorda superior à dos homens para o mesmo IMC, o que é uma das razões pelas quais o número é apenas um ponto de partida.
Qual é a precisão de uma calculadora de IMC?
A aritmética é exata — a incerteza está no que o IMC mede. Correlaciona-se razoavelmente com a gordura corporal ao nível de uma população, mas pode classificar mal indivíduos, sobretudo atletas, pessoas mais velhas e pessoas com muita massa muscular.
O que devo fazer se o meu IMC estiver na faixa de obesidade?
Avalie a pressão arterial, o colesterol e a glicemia, e fale com um médico sobre um plano que consiga manter. A gestão do peso com acompanhamento médico funciona consideravelmente melhor do que fazer dieta sozinho.
Esta calculadora de IMC guarda os meus dados?
Não. O cálculo é feito inteiramente no seu navegador. Nada do que escrever é enviado para os nossos servidores nem guardado.
Preciso de um IMC para aceder a tratamento para perda de peso?
Os clínicos usam habitualmente o IMC como um dos critérios de entrada em programas de gestão do peso, normalmente em conjunto com o seu historial médico e eventuais doenças associadas ao peso. O seu médico confirmará o que se aplica ao seu caso.
O SNS utiliza o IMC?
Sim. O IMC é a medida de rastreio de primeira linha na prática clínica em Portugal, tal como internacionalmente — normalmente interpretado em conjunto com o perímetro abdominal, a tensão arterial e as análises, e não isoladamente. Um IMC elevado é o que motiva uma avaliação mais aprofundada; não é um diagnóstico.
Onde posso medir o meu IMC em Portugal?
Qualquer consulta médica inclui a medição da altura e do peso, e a maioria das farmácias também o faz. Pode ainda calculá-lo aqui em segundos e levar o valor a uma consulta — os nossos médicos registados podem analisá-lo juntamente com a sua tensão arterial, colesterol e glicemia.
Quer discutir o seu resultado?
Marque uma videoconsulta com um médico registado e receba um plano construído a partir do seu historial, não de um número.