Co je tato služba — a co není
Tato služba klinické psychologie zahrnuje:
- Individuální psychoterapie — strukturovaná a na důkazech založená psychologická intervence
- Psychologické vyšetření — formální posouzení psychických obtíží a vypracování zprávy, kde je to indikováno
- Spolupráce s psychiatrem Global Health, kde je vhodný kombinovaný přístup psychoterapie a farmakoterapie
- Psychologická podpora pro rodinné příslušníky osob s psychickými obtížemi — kde je to indikováno
- Psychoterapie v angličtině nebo portugalštině pro mezinárodní rezidenty a expaty
Tato služba nezahrnuje:
- Předepisování léků — klinický psycholog v España nepředepisuje. Pokud potřebujete farmakologické posouzení, je vhodná naše specializovaná psychiatrická služba
- Krizová intervence — pokud jste v krizi, použijte zdroje na začátku této stránky
- Párová nebo rodinná psychoterapie — tato služba je určena pro individuální psychologii
- Forenzní nebo znalecké psychologické posudky — dostupnost si ověřte přímo
Nejste si jisti, zda potřebujete psychologii nebo psychiatrii? Praktické rozlišení je jednoduché: pokud chcete podrobně mluvit o tom, co se děje, a naučit se psychologické nástroje, jak to zvládat, psychologie je vhodný výchozí bod. Pokud se domníváte, že medikace může být součástí řešení, nebo pokud již užíváte psychiatrickou medikaci a chcete, aby ji někdo spravoval, je vhodnější psychiatrie. Pro mnoho lidí je nejefektivnější přístup, když obě oblasti pracují společně.
Pro koho je tato služba
Tato klinickopsychologická konzultace je vhodná pro dospělé s:
- Úzkostí — generalizovaná úzkostná porucha, sociální úzkost, záchvaty paniky, úzkost o zdraví
- Depresí — nízká nálada, ztráta zájmu, mírná až středně těžká deprese
- Stresem a vyhořením — pracovní stres, emoční vyčerpání, obtíže se slaďováním
- Traumatem a PTSD — minulé nebo nedávné traumatické zkušenosti, které nadále ovlivňují každodenní fungování
- Smutkem — ztráta blízké osoby, ztráta vztahu nebo významné životní role
- Vztahovými obtížemi — vztahové vzorce, které způsobují utrpení nebo konflikt
- Nízkým sebevědomím a sebekritikou — negativní myšlenkové vzorce o sobě samém
- OCD — obsedantně-kompulzivní porucha, vtíravé myšlenky, kompulze
- Fobiemi — specifické obavy s dopadem na každodenní fungování
- Adaptačními obtížemi — změna země, změna práce, rozchod, významné životní změny
- Stresem expata — kulturní adaptace, izolace, identita, rodinné odloučení
- ADHD u dospělých — psychologická podpora a strategie zvládání pro dospělé se stanovenou diagnózou
- Poruchami spánku s významným psychologickým základem
- Obavami souvisejícími se stravováním a obrazem těla — ne závažná prezentace
- Kýmkoli, kdo chce strukturovanou psychologickou podporu ke zlepšení svého well-beingu a fungování
Terapeutické přístupy
Psychoterapie není obecný rozhovor — je to strukturovaná a na důkazech založená psychologická intervence. Terapeutické přístupy, které naši klinickí psychologové používají, zahrnují:
Kognitivně-behaviorální terapie (KBT)
Přístup s nejsilnější vědeckou evidencí pro většinu úzkostných poruch a depresi. Pracuje se vztahem mezi myšlenkami, emocemi a chováním — identifikuje myšlenkové vzorce, které způsobují utrpení, a rozvíjí adaptivnější strategie.
Terapie přijetí a commitmentu (ACT)
Přístup třetí vlny, který pracuje s psychologickou flexibilitou — učí, jak se jinak vztahovat k obtížným myšlenkám a emocím a jednat v souladu s osobními hodnotami i za přítomnosti nepohody.
EMDR — desenzitizace a přepracování pomocí očních pohybů
Nejvíce evidence má pro trauma a PTSD. Pomáhá mozku zpracovat traumatické vzpomínky, které zůstaly zablokované, a snižuje jejich emoční dopad.
Dialekticko-behaviorální terapie (DBT)
Zvláště užitečná při obtížích v regulaci emocí, hraniční poruše osobnosti a sebedestruktivním chování. Pracuje s dovednostmi mindfulness, tolerance nepohody, regulace emocí a interpersonální efektivity.
Krátká psychodynamická psychoterapie
Užitečná tehdy, když mají současné obtíže kořeny v minulých zkušenostech a vztahových vzorcích. Pracuje s významem symptomů a hlubším porozuměním opakujícím se vzorcům.
Mindfulness a techniky založené na všímavosti
Integrované do několika terapeutických přístupů, zvláště užitečné pro stres, úzkost a vyhoření.
Nejvhodnější terapeutický přístup pro vás závisí na vašem problému, vašich cílech a vašich preferencích. Váš psycholog to s vámi probere při první konzultaci a přizpůsobí přístup vaší konkrétní situaci.
Co zahrnuje první konzultace
Úvodní psychologické vyšetření
První konzultace je vyšetření — váš psycholog do hloubky naslouchá vaší situaci, chápe dopad na vaše každodenní fungování, zkoumá vaši relevantní osobní historii a stanoví s vámi cíle terapeutické práce.
Klinická formulace
Na konci první konzultace vám psycholog poskytne úvodní formulaci — klinické porozumění tomu, co se děje, které faktory k tomu přispívají a jak může terapeutická práce pomoci.
Terapeutický plán
Váš psycholog navrhne terapeutický plán — včetně nejvhodnějšího přístupu pro váš problém, doporučené frekvence sezení a terapeutických cílů, na kterých se bude pracovat.
Koordinace s psychiatrií, kde je to indikováno
Kde je vhodný kombinovaný přístup psychoterapie a farmakoterapie, váš psycholog koordinuje naši specializovanou psychiatrickou službu v rámci stejné platformy — takže nemusíte začínat od nuly s každým odborníkem.
Jak funguje online psychoterapie
Psychoterapie přes videohovor má pevnou vědeckou evidenci a je u většiny prezentací srovnatelná s terapií osobně. Terapeutická aliance — vztah mezi pacientem a psychologem, který je jedním z nejdůležitějších faktorů výsledku terapie — se v online formátu rozvíjí stejně účinně.
Praktické výhody online psychoterapie:
- Bez dojíždění — konzultace z prostoru, kde se cítíte nejpohodlněji
- Bez čekárny — větší soukromí
- Snazší udržení pravidelnosti — sezení se nevynechávají kvůli kolizím v rozvrhu nebo cestování
- Přístup odkudkoli ze Španělska — bez geografického omezení
- Zvláště užitečné pro expaty a mezinárodní rezidenty — bez omezení jazykem nebo lokalitou
Pro efektivní sezení přes videohovor
- Najděte si soukromý prostor, kde vás nikdo neuslyší
- Ujistěte se, že máte stabilní připojení k internetu
- Pokud je to možné, použijte sluchátka — zlepšují intimitu i kvalitu zvuku
- Vyhraďte si na sezení celý čas — bez vyrušení
Psychologie v España — problém dostupnosti
Klinická psychologie ve veřejném španělském systému je výrazně poddimenzovaná. Ve většině autonomních společenství je počet psychologů v SNS výrazně pod evropským průměrem — přibližně 6 psychologů na 100 000 obyvatel oproti evropskému průměru 18. Čekací doby na klinickou psychologii v SNS jsou měsíce — pokud je vůbec dostupná.
Soukromá osobní psychologie ve Španělsku je ve velkých městech drahá a mimo ně omezená. Pro mezinárodní rezidenty, kteří potřebují psychoterapii v angličtině, se možnosti výrazně zmenšují.
Tato služba poskytuje přístup ke klinické psychologii přes videohovor — ještě tentýž den pro první konzultaci — odkudkoli ze Španělska, v angličtině, španělštině nebo portugalštině.
Důvěrnost
Vše, o čem se během vašich psychologických sezení hovoří, je přísně důvěrné a je chráněno podle španělské a evropské legislativy o ochraně údajů — včetně RGPD (EU 2016/679) implementovaného prostřednictvím Ley Orgánica 3/2018 (LOPDGDD), Ley 41/2002 o autonomii pacienta a Etického kodexu psychologa.
Údaje o duševním zdraví mají zesílenou ochranu jako zvláštní kategorie údajů podle RGPD.
Existují dvě okolnosti, kdy může být nutné důvěrnost pečlivě zvážit — když existuje vážné a bezprostřední riziko pro váš život nebo bezpečí, nebo když existuje vážné riziko pro bezpečí jiné osoby. Váš psycholog s vámi probere důvěrnost na začátku první seance.
