Was dieser Service ist — und was nicht
Dieser klinisch-psychologische Service umfasst:
- Einzelpsychotherapie — strukturierte, evidenzbasierte psychologische Intervention
- Psychologische Diagnostik — formelle Abklärung psychischer Schwierigkeiten und Erstellung eines Berichts, wenn angezeigt
- Zusammenarbeit mit dem Psychiater von Global Health, wenn der kombinierte Ansatz aus Psychotherapie und Pharmakotherapie angemessen ist
- Psychologische Beratung für Angehörige von Personen mit psychischen Schwierigkeiten — wenn angezeigt
- Psychotherapie auf Englisch oder Portugiesisch für internationale Bewohner und Expats
Dieser Service umfasst nicht:
- Verschreibung von Medikamenten — klinische Psychologen verschreiben in Spanien nicht. Wenn Sie eine pharmakologische Abklärung benötigen, ist unser Fachpsychiatrie-Service angemessen
- Krisenintervention — wenn Sie sich in einer Krise befinden, nutzen Sie die Ressourcen am Anfang dieser Seite
- Paar- oder Familientherapie — dieser Service ist für Einzelpsychologie
- Forensische oder gutachterliche psychologische Begutachtungen — erkundigen Sie sich direkt nach der Verfügbarkeit
Sie sind sich nicht sicher, ob Sie Psychologie oder Psychiatrie benötigen? Die praktische Unterscheidung ist einfach: Wenn Sie ausführlich darüber sprechen möchten, was gerade geschieht, und psychologische Werkzeuge erlernen wollen, um damit umzugehen, ist Psychologie der geeignete Ausgangspunkt. Wenn Sie glauben, dass Medikamente Teil der Lösung sein könnten, oder wenn Sie bereits psychiatrische Medikamente einnehmen und möchten, dass jemand diese betreut, ist Psychiatrie angemessener. Für viele Menschen ist die gemeinsame Arbeit beider Ansätze der wirksamste Weg.
Für wen dieser Service ist
Diese klinisch-psychologische Sprechstunde ist geeignet für Erwachsene mit:
- Angst — generalisierte Angststörung, soziale Angst, Panikattacken, Gesundheitsangst
- Depression — gedrückte Stimmung, Interessenverlust, leichte bis mittelschwere Depression
- Stress und Burnout — arbeitsbezogener Stress, emotionale Erschöpfung, Schwierigkeiten bei der Vereinbarkeit
- Trauma und PTBS — vergangene oder kürzlich erlebte traumatische Erfahrungen, die weiterhin das tägliche Funktionieren beeinträchtigen
- Trauer — Verlust eines geliebten Menschen, Verlust einer Beziehung oder einer bedeutsamen Lebensrolle
- Beziehungsprobleme — Beziehungsmuster, die Leid oder Konflikte verursachen
- Geringes Selbstwertgefühl und Selbstkritik — negative Gedankenmuster über sich selbst
- Zwangsstörung — obsessive-compulsive Störung, intrusive Gedanken, Zwänge
- Phobien — spezifische Ängste mit Auswirkungen auf das tägliche Funktionieren
- Anpassungsschwierigkeiten — Umzug in ein anderes Land, Jobwechsel, Trennung, bedeutende Lebensveränderungen
- Expat-Stress — kulturelle Anpassung, Isolation, Identität, Trennung von der Familie
- ADHS bei Erwachsenen — psychologische Unterstützung und Bewältigungsstrategien für Erwachsene mit etablierter Diagnose
- Schlafstörungen mit wesentlicher psychologischer Grundlage
- Bedenken im Zusammenhang mit Essen und Körperbild — nicht schwere Ausprägungen
- Jeder, der strukturierte psychologische Unterstützung zur Verbesserung seines Wohlbefindens und Funktionierens möchte
Therapeutische Ansätze
Psychotherapie ist kein allgemeines Gespräch — sie ist eine strukturierte, evidenzbasierte psychologische Intervention. Zu den therapeutischen Ansätzen, die unsere klinischen Psychologen verwenden, gehören:
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Der wissenschaftlich am besten belegte Ansatz für die meisten Angststörungen und Depressionen. Er arbeitet an der Beziehung zwischen Gedanken, Emotionen und Verhalten — durch das Erkennen von Denkmustern, die Leid verursachen, und die Entwicklung adaptiverer Strategien.
Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)
Ein Ansatz der dritten Generation, der an psychologischer Flexibilität arbeitet — zu lernen, anders mit schwierigen Gedanken und Emotionen umzugehen und trotz Belastung im Einklang mit persönlichen Werten zu handeln.
EMDR — Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen
Die Behandlung mit der besten Evidenz für Trauma und PTBS. Sie hilft dem Gehirn, traumatische Erinnerungen zu verarbeiten, die blockiert geblieben sind, und verringert deren emotionale Wirkung.
Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT)
Besonders nützlich bei Schwierigkeiten der Emotionsregulation, Borderline-Persönlichkeitsstörung und selbstschädigendem Verhalten. Sie arbeitet an Achtsamkeitsfähigkeiten, Stresstoleranz, Emotionsregulation und zwischenmenschlicher Wirksamkeit.
Kurzzeitpsychodynamische Psychotherapie
Nützlich, wenn gegenwärtige Schwierigkeiten Wurzeln in vergangenen Erfahrungen und Beziehungsmustern haben. Sie arbeitet an der Bedeutung der Symptome und am tieferen Verständnis wiederkehrender Muster.
Achtsamkeit und achtsamkeitsbasierte Techniken
In verschiedene therapeutische Ansätze integriert, besonders nützlich bei Stress, Angst und Burnout.
Der für Sie am besten geeignete therapeutische Ansatz hängt von Ihrer Symptomatik, Ihren Zielen und Ihren Präferenzen ab. Ihr Psychologe bespricht dies in der ersten Sitzung mit Ihnen und passt den Ansatz an Ihre spezifische Situation an.
Was die erste Konsultation umfasst
Erste psychologische Einschätzung
Die erste Konsultation ist eine Einschätzung — Ihr Psychologe hört sich Ihre Situation ausführlich an, versteht die Auswirkungen auf Ihr tägliches Funktionieren, erkundet Ihre relevante persönliche Vorgeschichte und legt gemeinsam mit Ihnen die Ziele der therapeutischen Arbeit fest.
Klinische Formulierung
Am Ende der ersten Konsultation erstellt Ihr Psychologe eine erste Formulierung — ein klinisches Verständnis dessen, was geschieht, welche Faktoren dazu beitragen und wie die therapeutische Arbeit helfen kann.
Therapieplan
Ihr Psychologe schlägt einen Therapieplan vor — einschließlich des für Ihre Symptomatik am besten geeigneten Ansatzes, der empfohlenen Sitzungsfrequenz und der therapeutischen Ziele, an denen gearbeitet werden soll.
Koordination mit der Psychiatrie, wenn angezeigt
Wenn der kombinierte Ansatz aus Psychotherapie und Pharmakotherapie angemessen ist, koordiniert Ihr Psychologe mit unserem Fachpsychiatrie-Service innerhalb derselben Plattform — damit Sie nicht bei jeder Fachperson von vorne anfangen müssen.
Wie Online-Psychotherapie funktioniert
Psychotherapie per Videokonsultation hat eine solide wissenschaftliche Evidenz und ist für die meisten Symptomkonstellationen der Präsenztherapie vergleichbar. Die therapeutische Allianz — die Beziehung zwischen Patient und Psychologe, die einer der wichtigsten Faktoren für den Therapieerfolg ist — entwickelt sich im Online-Format ebenso wirksam.
Praktische Vorteile der Online-Psychotherapie:
- Keine Anfahrt — Konsultation von dem Ort aus, an dem Sie sich am wohlsten fühlen
- Kein Wartezimmer — mehr Privatsphäre
- Leichter, die Regelmäßigkeit aufrechtzuerhalten — Sitzungen fallen nicht wegen Terminkonflikten oder Anfahrt aus
- Zugang von überall in Spanien — ohne geografische Einschränkung
- Besonders nützlich für Expats und internationale Bewohner — ohne Einschränkung durch Sprache oder Standort
Für eine wirksame Sitzung per Videokonsultation
- Suchen Sie sich einen privaten Ort, an dem Sie niemand hören kann
- Stellen Sie sicher, dass Sie eine stabile Internetverbindung haben
- Verwenden Sie nach Möglichkeit Kopfhörer — das verbessert die Vertraulichkeit und die Klangqualität
- Reservieren Sie die gesamte Sitzungszeit — ohne Unterbrechungen
Psychologie in Spanien — das Problem des Zugangs
Die klinische Psychologie im spanischen öffentlichen System ist deutlich unterversorgt. In den meisten autonomen Gemeinschaften liegt die Zahl der Psychologen im SNS weit unter dem europäischen Durchschnitt — ungefähr 6 Psychologen pro 100.000 Einwohner gegenüber einem europäischen Durchschnitt von 18. Die Wartezeiten für den Zugang zur klinischen Psychologie im SNS betragen Monate — wenn überhaupt ein Zugang besteht.
Private Präsenzpsychologie in Spanien ist in den großen Städten teuer und außerhalb davon begrenzt. Für internationale Bewohner, die Psychotherapie auf Englisch benötigen, verringern sich die Optionen drastisch.
Dieser Service bietet Zugang zu klinischer Psychologie per Videokonsultation — am selben Tag für die erste Konsultation — von überall in Spanien, auf Englisch, Spanisch oder Portugiesisch.
Vertraulichkeit
Alles, was während Ihrer psychologischen Sitzungen besprochen wird, ist streng vertraulich und durch die spanische und europäische Datenschutzgesetzgebung geschützt — einschließlich der DSGVO (EU 2016/679), umgesetzt durch das Organgesetz 3/2018 (LOPDGDD), das Gesetz 41/2002 über die Patientenautonomie und den Berufskodex des Psychologen.
Daten zur psychischen Gesundheit genießen als besondere Kategorie von Daten unter der DSGVO einen verstärkten Schutz.
Es gibt zwei Umstände, in denen die Vertraulichkeit sorgfältig abgewogen werden muss — wenn ein ernstes und unmittelbares Risiko für Ihr Leben oder Ihre Sicherheit besteht oder wenn ein ernstes Risiko für die Sicherheit einer anderen Person besteht. Ihr Psychologe bespricht die Vertraulichkeit zu Beginn der ersten Sitzung mit Ihnen.
