Ce este acest serviciu — și ce nu este
Acest serviciu de psihologie clinică include:
- Psihoterapie individuală — intervenție psihologică structurată și bazată pe dovezi
- Evaluare psihologică — evaluare formală a dificultăților psihologice și elaborarea unui raport acolo unde este indicat
- Muncă colaborativă cu psihiatrul de la Global Health, unde abordarea combinată psihoterapie și farmacologie este adecvată
- Consiliere psihologică pentru membrii familiei persoanelor cu dificultăți psihologice — acolo unde este indicat
- Psihoterapie în engleză sau portugheză pentru rezidenți internaționali și expați
Acest serviciu nu include:
- Prescrierea medicației — psihologii clinicieni nu prescriu în Spania. Dacă ai nevoie de evaluare farmacologică, serviciul nostru de psihiatrie de specialitate este adecvat
- Intervenție în criză — dacă ești în criză, folosește resursele de la începutul acestei pagini
- Psihoterapie de cuplu sau de familie — acest serviciu este de psihologie individuală
- Evaluări psihologice medico-legale sau expertale — consultă disponibilitatea direct
Nu ești sigur dacă ai nevoie de psihologie sau psihiatrie? Distincția practică este simplă: dacă vrei să vorbești în profunzime despre ceea ce se întâmplă și să înveți instrumente psihologice pentru a gestiona situația, psihologia este punctul de plecare adecvat. Dacă crezi că medicația poate face parte din soluție, sau dacă deja iei medicație psihiatrică și vrei ca cineva să o gestioneze, psihiatria este mai potrivită. Pentru multe persoane, ambele lucrând împreună reprezintă abordarea cea mai eficientă.
Pentru cine este acest serviciu
Acest consult de psihologie clinică este adecvat pentru adulți cu:
- Anxietate — tulburare de anxietate generalizată, anxietate socială, atacuri de panică, anxietate legată de sănătate
- Depresie — dispoziție depresivă, pierderea interesului, depresie ușoară până la moderată
- Stres și burnout — stres profesional, epuizare emoțională, dificultăți de conciliere
- Traumă și PTSD — experiențe traumatice trecute sau recente care continuă să afecteze funcționarea zilnică
- Doliul — pierderea unei persoane dragi, pierderea unei relații sau a unui rol vital semnificativ
- Dificultăți relaționale — tipare relaționale care generează suferință sau conflict
- Stimă de sine scăzută și autocritică — tipare de gândire negative despre sine
- TOC — tulburare obsesiv-compulsivă, gânduri intruzive, compulsii
- Fobii — frici specifice cu impact asupra funcționării zilnice
- Dificultăți de adaptare — schimbare de țară, schimbare de loc de muncă, despărțire, schimbări vitale semnificative
- Stresul expatului — adaptare culturală, izolare, identitate, separare de familie
- TDAH la adulți — sprijin psihologic și strategii de gestionare pentru adulți cu diagnostic stabilit
- Tulburări de somn cu bază psihologică semnificativă
- Preocupări legate de alimentație și imaginea corporală — prezentări non-severe
- Oricine dorește sprijin psihologic structurat pentru a-și îmbunătăți starea de bine și funcționarea
Abordări terapeutice
Psihoterapia nu este o conversație generică — este o intervenție psihologică structurată și bazată pe dovezi. Abordările terapeutice pe care psihologii noștri clinicieni le utilizează includ:
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)
Abordarea cu cea mai mare bază de dovezi științifice pentru majoritatea tulburărilor de anxietate și pentru depresie. Lucrează asupra relației dintre gânduri, emoții și comportamente — identificând tipare de gândire care generează suferință și dezvoltând strategii mai adaptative.
Terapia de acceptare și angajament (ACT)
O abordare de generația a treia care lucrează asupra flexibilității psihologice — a învăța să relaționezi diferit cu gândurile și emoțiile dificile și să acționezi în concordanță cu valorile personale chiar și în prezența disconfortului.
EMDR — Desensibilizare și reprocesare prin mișcări oculare
Tratamentul cu cea mai mare bază de dovezi pentru traumă și PTSD. Ajută creierul să proceseze amintirile traumatice care au rămas blocate, reducând impactul lor emoțional.
Terapia dialectic-comportamentală (DBT)
Deosebit de utilă pentru dificultăți în reglarea emoțională, tulburarea de personalitate borderline și comportamentele autodistructive. Lucrează asupra abilităților de mindfulness, toleranței la disconfort, reglării emoționale și eficacității interpersonale.
Psihoterapie psihodinamică scurtă
Utilă atunci când dificultățile actuale au rădăcini în experiențe trecute și tipare relaționale. Lucrează asupra semnificației simptomelor și asupra unei înțelegeri mai profunde a tiparelor care se repetă.
Mindfulness și tehnici bazate pe atenția conștientă
Integrate în mai multe abordări terapeutice, deosebit de utile pentru stres, anxietate și burnout.
Abordarea terapeutică cea mai potrivită pentru tine depinde de prezentarea ta, de obiectivele tale și de preferințele tale. Psihologul tău discută acest lucru cu tine în prima consultație și adaptează abordarea la situația ta specifică.
Ce include prima consultație
Evaluare psihologică inițială
Prima consultație este o evaluare — psihologul tău ascultă în profunzime situația ta, înțelege impactul asupra funcționării tale zilnice, explorează istoricul tău personal relevant și stabilește împreună cu tine obiectivele muncii terapeutice.
Formulare clinică
La finalul primei consultații, psihologul tău oferă o formulare inițială — o înțelegere clinică a ceea ce se întâmplă, ce factori contribuie și cum poate ajuta munca terapeutică.
Plan terapeutic
Psihologul tău propune un plan terapeutic — incluzând abordarea cea mai potrivită pentru prezentarea ta, frecvența recomandată a ședințelor și obiectivele terapeutice asupra cărora să se lucreze.
Coordonare cu psihiatria acolo unde este indicat
Acolo unde abordarea combinată de psihoterapie și farmacologie este adecvată, psihologul tău coordonează cu serviciul nostru de psihiatrie de specialitate din cadrul aceleiași platforme — astfel încât să nu fie nevoie să pornești de la zero cu fiecare profesionist.
Cum funcționează psihoterapia online
Psihoterapia prin videocall are o bază științifică solidă și comparabilă cu terapia față în față pentru majoritatea prezentărilor. Alianța terapeutică — relația dintre pacient și psiholog, care este unul dintre cei mai importanți factori în rezultatul terapiei — se dezvoltă la fel de eficient în format online.
Avantaje practice ale psihoterapiei online:
- Fără deplasare — consultă-te din spațiul în care te simți cel mai confortabil
- Fără sală de așteptare — mai multă intimitate
- Mai ușor de menținut regularitatea — ședințele nu se pierd din cauza conflictelor de program sau a deplasărilor
- Acces din orice punct al Spaniei — fără limitare geografică
- Deosebit de utilă pentru expați și rezidenți internaționali — fără limitare de limbă sau locație
Pentru o ședință eficientă prin videocall
- Găsește un spațiu privat în care nimeni nu te poate auzi
- Asigură-te că ai o conexiune stabilă la internet
- Folosește căști dacă este posibil — îmbunătățesc intimitatea și calitatea sunetului
- Rezervă timpul integral al ședinței — fără întreruperi
Psihologia în Spania — problema accesului
Psihologia clinică în sistemul public spaniol este semnificativ subdimensionată. În majoritatea comunităților autonome, numărul psihologilor din SNS este mult sub media europeană — aproximativ 6 psihologi la 100.000 de locuitori față de o medie europeană de 18. Timpurile de așteptare pentru a accesa psihologia clinică din SNS sunt de luni — atunci când există acces.
Psihologia privată față în față în Spania este costisitoare în orașele mari și limitată în afara lor. Pentru rezidenții internaționali care au nevoie de psihoterapie în engleză, opțiunile se reduc drastic.
Acest serviciu oferă acces la psihologie clinică prin videocall — în aceeași zi pentru prima consultație — din orice punct al Spaniei, în engleză, spaniolă sau portugheză.
Confidențialitate
Tot ceea ce este discutat în timpul ședințelor tale de psihologie este strict confidențial și este protejat în temeiul legislației spaniole și europene privind protecția datelor — inclusiv RGPD (UE 2016/679) implementat prin Legea organică 3/2018 (LOPDGDD), Legea 41/2002 privind autonomia pacientului și Codul deontologic al psihologului.
Datele privind sănătatea mintală beneficiază de protecție sporită ca categorie specială de date în temeiul RGPD.
Există două circumstanțe în care confidențialitatea poate trebui cântărită cu atenție — atunci când există un risc grav și imediat pentru viața sau siguranța ta, sau atunci când există un risc grav pentru siguranța altei persoane. Psihologul tău discută confidențialitatea cu tine la începutul primei ședințe.
